減肥美食必吃的香酥雞肉捲,一捲熱量才150大卡,蛋白質12g

真的是懶人料理,做法非常的簡單,就算你是新手也能一次成功

減肥必吃的天菜,好吃無負擔,讓你吃美食也不長肉唷

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材料有豆皮、雞肉、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔

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馬鈴薯蒸熟後打碎

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把洋蔥、紅蘿蔔切成丁,再切一小段蔥下去提味

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把全部的材料混再一起,記得打一顆蛋

接著調味,放雞精、米酒、胡椒、鹽巴

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把餡料鋪在豆皮上,捲一捲

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氣炸鍋模式200度8分鐘,翻面200度在8分鐘

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醬~醬~醬~醬~好吃的香酥雞肉捲出爐了

外酥的豆皮,吃進嘴裡卡滋卡滋的聲響

內餡超美味的,剛出爐超燙口的,吃的時候要小心

這香酥雞肉捲是減肥必吃的天菜,一吃會讓你愛上它好滋味

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