close

減肥美食必吃的香酥雞肉捲，一捲熱量才150大卡，蛋白質12g

真的是懶人料理，做法非常的簡單，就算你是新手也能一次成功

減肥必吃的天菜，好吃無負擔，讓你吃美食也不長肉唷

/tmp/phpMcTEol

 

 

材料有豆皮、雞肉、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔

/tmp/phpGQLGPu

 

馬鈴薯蒸熟後打碎

/tmp/phpXV1qu1

/tmp/php65SzOy

 

把洋蔥、紅蘿蔔切成丁，再切一小段蔥下去提味

/tmp/phpJzUwN6

/tmp/phpevZLsF

/tmp/phptVKTVe

 

把全部的材料混再一起，記得打一顆蛋

接著調味，放雞精、米酒、胡椒、鹽巴

/tmp/phpHXGmrP

/tmp/php6jfHCq

 

把餡料鋪在豆皮上，捲一捲

/tmp/phpH7tVS2

/tmp/phpksXr8F

 

氣炸鍋模式200度8分鐘，翻面200度在8分鐘

/tmp/phpP15qlk

 

醬～醬～醬～醬～好吃的香酥雞肉捲出爐了

外酥的豆皮，吃進嘴裡卡滋卡滋的聲響

內餡超美味的，剛出爐超燙口的，吃的時候要小心

這香酥雞肉捲是減肥必吃的天菜，一吃會讓你愛上它好滋味

/tmp/phpeaWAjZ

/tmp/phpfbkRYE 

/tmp/phpMcTEol

喜歡可以加入我的粉絲團~麻煩幫我按個讚唷^^

174844-319

arrow
arrow
    文章標籤
    饅頭弟 豆皮 氣炸鍋料理 減脂天菜香酥雞肉捲 減脂天菜 香酥雞肉捲 低卡低熱量 美食 低卡 低熱量 氣炸鍋 減脂
    全站熱搜

    饅頭弟 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

    E-mail轉寄